Découvrez Toutes Nos Activités Sportives pour Adultes et Enfants
Chez ONE FIT FAMILY, nous proposons une large gamme d’activités sportives pour toute la famille, adaptées à tous les âges et tous les objectifs. Avec un accompagnement personnalisé et des équipements de dernière génération, nous vous aidons à atteindre vos objectifs sportifs dans un environnement convivial et dynamique.
Espace Cardio-Musculation : Performances et Bien-être
Notre plateau cardio-muscu est équipé d’appareils dernière technologie, permettant des entraînements sécurisés et efficaces.
Pourquoi faire du cardio-muscu ?
- Améliore la santé cardiovasculaire
- Renforce les muscles et augmente la masse musculaire
- Brûle les graisses et aide à la perte de poids
- Prévient les douleurs musculaires et articulaires
- Tonifie le corps et booste l’endurance
Ouvert 7j/7 de 5h à minuit : vous vous entraînez quand vous voulez, sans contrainte.
Cours Collectifs :
Motivation et Énergie
Les cours collectifs sont idéaux pour se motiver et progresser en groupe, tout en étant guidé par un coach. Ils permettent de se dépasser dans une ambiance dynamique et conviviale.
Voici nos cours :
- Zumba : Un mix de danse et de fitness sur des rythmes latinos. Brûlez des calories en vous amusant !
- Cuisses Abdos Fessiers (CAF) : Renforcez et tonifiez les zones stratégiques du bas du corps.
- RPM : Cours de vélo indoor sur musique motivante, idéal pour améliorer l’endurance et brûler un maximum de calories.
- Body Attack : Entraînement cardio intense inspiré de mouvements athlétiques, idéal pour développer force et agilité.
- Body Combat : Inspiré des arts martiaux, ce cours cardio renforce et sculpte le corps tout en éliminant le stress.
- Body Balance : Un mélange de yoga, tai-chi et pilates pour améliorer la souplesse, la force et réduire le stress.
- Body Pump : Renforcement musculaire avec poids légers et répétitions élevées, pour un corps tonique et sculpté.
- Step Freestyle : Cours cardio sur step avec chorégraphies, idéal pour améliorer coordination et endurance.
Small Groups Training :
Coaching Personnalisé en Petit Groupe
Les cours en small group permettent un accompagnement plus individualisé tout en gardant la dynamique de groupe. Parfaits pour progresser plus vite avec la motivation collective.
Nos cours en small group :
- Cross Training : Enchaînement d’exercices cardio et muscu pour améliorer la force, l’endurance et la mobilité.
- Boxing : Initiation et perfectionnement aux techniques de boxe dans un cadre sécurisé, excellent pour le cardio et le renforcement musculaire.
- Minceur (HIIT) : Séances d’entraînement fractionné à haute intensité, idéales pour brûler les graisses rapidement.
- Haltérophilie : Apprentissage des techniques de levée de charges pour développer force et puissance.
- Conditioning : Renforcement global du corps avec des circuits intensifs pour développer résistance et tonus.
Coaching Privé :
Un Accompagnement Sur-Mesure
Avec nos coachs privés, bénéficiez d’un suivi personnalisé pour atteindre vos objectifs rapidement et en toute sécurité.
Nous vous accompagnons pour :
- Perte de poids
- Prise de masse musculaire
- Soulagement des douleurs musculaires et dorsales
- Gestion du diabète
- Préparation sportive spécifique
Chaque programme est adapté à vos besoins et à votre rythme, pour des résultats durables
Kid Fitness : Le Sport pour les Enfants de 10 Mois à 14 Ans
De 10 mois à 3 ans : (Les parents participent pendant les séances)
- Cours d’éveil et de motricité. Ces séances favorisent la coordination, l’équilibre et la découverte du mouvement à travers des jeux et parcours adaptés.
- Baby Gym : Premiers mouvements gymniques pour stimuler le développement psychomoteur, renforcer la confiance en soi et encourager la socialisation.
De 3 à 5 ans : (Les parents ne restent plus pendant les séances)
- Kid Gym : Activités ludiques axées sur la souplesse, la coordination et le renforcement musculaire léger.
- Kid Training & Boxing : Exercices simples et jeux pour développer la force et initier à la boxe de manière ludique.
- Sports de Ballons : Football, handball et basketball pour développer l’esprit d’équipe et la motricité.
De 6 à 14 ans :
- Cross Training : Adapté aux jeunes pour développer force, endurance et agilité.
- Boxing : Techniques de base en toute sécurité pour renforcer confiance en soi et discipline.
- Pompom Girl : Activité rythmée mêlant danse et acrobaties pour travailler la coordination et l’esprit d’équipe.
- Zumba Kid : Danses fun sur des rythmes entraînants pour bouger en s’amusant.
- Fitness : Séances adaptées pour développer forme physique et endurance.
- Sports de Ballons : Activités sportives collectives favorisant l’esprit d’équipe.
- Fit Family : Séances en duo parent-enfant pour partager des moments sportifs en famille.
À partir de 14 ans :
- Initiation au Cardio-Muscu : Préparation progressive à l’entraînement en salle avec apprentissage des bonnes postures et techniques.
Nos Autres Prestations pour Enfants
Kid Garden : Un espace sécurisé où les enfants jouent dans des espaces dédiés pendant que les parents s’entraînent dans la salle adulte.
Stages Sportifs : Chaque mercredi et pendant les vacances scolaires, des stages sportifs pour découvrir de nouvelles activités tout en s’amusant.
Anniversaires Sportifs : Une fête d’anniversaire originale et dynamique avec activités sportives encadrées par nos coachs.
Accueil des Collectivités et Assistantes Maternelles : Organisation de séances sportives pour les groupes scolaires et professionnels de la petite enfance.
One Fit Family, c’est bien plus qu’une salle de sport : c’est un lieu unique où bien-être, santé et plaisir du sport se vivent en famille, dans une ambiance conviviale et motivante. Rejoignez-nous et atteignez vos objectifs ensemble !
Nos adhérents sont accompagnés tous les mois avec un bilan personnalisé. Ils montent sur une balance impédancemétrique qui permet d’analyser leur composition corporelle (masse musculaire, masse graisseuse, déséquilibre musculaire, quantité d’eau dans le corps, etc.). À partir de ces données, nous proposons un programme d’entraînement sur-mesure, parfaitement adapté à leur composition corporelle et à leurs objectifs.